건강을 위한 운동과 식사
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건강을 위한 운동과 식사
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1. 체력관리, 2. 체중조절, 3. 정신건강, 4. 질병예방, , 다운로드 : 71K
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1. 체력관리
2. 체중조절
3. 정신건강
4. 질병예방
반적으로 운동이라는 약은 땀이 나고 호흡이 거칠어질 정도의 운동을 일주일에 3-5회, 매 운동시 30-45분은 투여를 해야 그 약효를 기대할 수 있다아 어떤 사람은 빠르게 걷기와 같은 중간정도의 신체활동으로 건강을 改善(개선) 할 수 있을 것이다. 또 다른 사람은 다른 방법으로 가능할…(skip)
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다.